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Exercises

세트 1: 7 라운드
Deadlifts
Deadlifts
15 초들
Transition
Transition
1 분

세트 2: 2 라운드
Pull-ups
Pull-ups
15 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Barbell Shrug Behind the Back
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 1 라운드
Seated Cable Row
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 5: 2 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 6: 1 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들


관련 운동

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21 분들, 보통
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5 분 20 초, 강도 높음
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2 분들, 보통
Back/Biceps
16 분 51 초, 보통
Back and Biceps
3 분들, 보통
Biceps & Back
9 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 36 분  
🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS   🌟HS

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강도 높음 53 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine
Walking

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보통 45 분  
Legs  
Fitness Classic

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보통 18 분  
Shoulders   Dumbbells

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