Glute Blasters

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 적당히

Kettlebell Deadlifts

12 회

Transition

15 초들

무게: 무겁게

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 회

무게: 무겁게

Left Lateral Lunge with Kettlebell

10 회

Transition

15 초들

무게: 적당히

Kettlebell Goblet Squats

12 회

Transition

15 초들

무게: 무겁게

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 회

무게: 무겁게

Right Lateral Lunge with Kettlebell

10 회

Transition

15 초들

무게: 적당히

Sumo Squats with Kettlebell

12 회

Workout Discussion

19 Nov

Reg N.

SORE The most satisfying feeling --Unknown

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

강도

관련 운동

Kettlebell Booty

20 분들, 보통

Booty Blaster III

14 분 11 초, 초보자

Lower Body Kettlebell I

19 분 25 초, 보통

Loaded Kettlebell

30 분들, 보통

Lower Body Kettlebell II

23 분 50 초, 보통

Kettlebell Lower

20 분 29 초, 강도 높음

이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 분 57 초, 강도 높음

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 분 25 초, 강도 높음

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 분 21 초, 강도 높음

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 분 47 초, 강도 높음

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 분 38 초, 강도 높음

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 분 44 초, 보통