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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분

세트 2: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분

세트 3: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분

세트 4: 3 라운드
Glutes 100
Glutes 100
1 분
Chin Ups
Chin Ups
1 분


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37 분 15 초, 보통
Upper Body
6 분들, 보통
Home Workout
19 분 20 초, 강도 높음
Jour 3
10 분 6 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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24 분  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Work The Core!

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보통 13 분  
Core  

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