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Exercises

세트 1: 3 라운드
Plank
Plank
45 초들
Burpees
Burpees
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분

세트 3: 3 라운드
Side Bends
Side Bends
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분

세트 4: 3 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Wall Sit
Wall Sit
30 초들


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9 분들, 보통
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