Core Circuit

This is an intense core circuit workout. You'll be taking a 1-min break after completing each exercise in the circuit. If you have to take a quick 10-20 second break between exercises, then feel free to do so.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Cross Knees to Elbows

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

High Knee Obliques

30 초들

Medicine Ball Slams

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Elbow Plank on Ball

20 초들

Ball Mountain Climbers

20 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

20 초들

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Bent Knee Hip Raises

20 초들

Fifer Scissors

20 초들

Leg Raises

20 초들

Lying Leg Figure Eights

20 초들

Rest

1 분

다음에서 나타남

복부 & 코어

토닝

관련 운동

Core Circuit 2

7 분 30 초, 강도 높음

Core Circuit

13 분 45 초, 보통

Core

17 분 40 초, 보통

Core Workout

31 분 36 초, 보통

Core Circuit 2

24 분 45 초, 강도 높음

Core Circuit

13 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 분들, 강도 높음

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 분들, 강도 높음

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 분 21 초, 강도 높음

Power Move

38 분 9 초, 강도 높음

Dynamic Warm-up PT 2

9 분 30 초, 초보자

Core Team Work

12 분 30 초, 보통