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설명

#8 Exuse: I don't have the support. Well, support yourself. It will hurt, it will take time, it will require dedication and willpower. You will need to make a healthy decision. There will be temptation. But I promise you it will be worth it. Let's melt the unnecessary fat which will make our life better. Dynamite is burning and melting all what you don't need in a 50/10 ratio.


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 2: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Balance Side Lunges Left
Balance Side Lunges Left
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Balance Side Lunges Right
Balance Side Lunges Right
50 초들
Recover
Recover
10 초들

세트 3: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Recover
Recover
10 초들
Touchdown Lunges
❤️ 최대 (구역 5)
Touchdown Lunges
50 초들
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
1 분

세트 4: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Recover
Recover
10 초들
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Recover
Recover
10 초들
50 초들
Recover
Recover
1 분

세트 5: 2 라운드
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Deep Squats
Deep Squats
50 초들
Recover
Recover
10 초들
Touchdown Lunges
❤️ 최대 (구역 5)
Touchdown Lunges
50 초들
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
50 초들
Recover
Recover
10 초들
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
Recover
Recover
1 분



Workout Discussion

05 Dec
great workout!

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