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강도 높은 운동

Burn

강도 높음   1 시간 9 분

Garyth Pine
 		    추가한 사람 Garyth Pine
Burn

Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 분
Right Side Plank
Right Side Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 분
Right Side Plank
Right Side Plank
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Fast Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Fast Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Fast Push-Ups
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Fast Push-Ups
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Fast Push-Ups
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
V-Ups
V-Ups
1 분
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 분들
Lying Supermans
Lying Supermans
2 분들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 분들
High Knees
High Knees
2 분들

세트 5: 1 라운드
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
2 분들
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
2 분들
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
2 분들
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
2 분들
Right Upper Cuts
2 분들
Left Upper Cuts
2 분들

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Workout
Workout
40 분 10 초, 보통
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 분 10 초, 초보자
Shit
Shit
19 분들,
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