FTM

Exercises to look more masculine, focusing on arms, legs, shoulders, back and chest.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Planks

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Burpees

1 분

Push-Ups

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

Power Punches

3 분들

Plank

1 분

Rest

1 분

Push-Ups

2 분들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Power Punches

4 분들

Plank

2 분들

Rest

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Burpees

1 분

Plank with Arm Lifts

2 분들

Push-Ups

2 분들

Wall Push-Ups with Clap

3 분들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Straight Punches

4 분들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Plank

2 분들

Push-Ups

2 분들

Sit Ups with Reach Ups

2 분들

Wall Push-Ups

3 분들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Plank with Shoulder Taps

3 분들

Push-Ups

3 분들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Power Punches

4 분들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Rapid Punches

3 분들

Wall Push-Ups with Clap

4 분들

Tricep Dips

1 분

Rest

2 분들

관련 운동

Arms I 2020

17 분들, 강도 높음

Arms

30 분들, 강도 높음

Daily

5 분들, 강도 높음

Arm Fat

12 분 52 초, 보통

Tuesday

14 분 15 초, 보통

Arms & Abs

20 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자