Corr Essentials 2

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Back, Arms, Chest

추가한 사람 Paul Sbarra

태그들

등 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right 90/90 Stretch

30 초들

Left 90/90 Stretch

30 초들

Rest

5 초들

Right Reverse Warrior

30 초들

Left Reverse Warrior

30 초들

Rest

5 초들

Left Inverted Hamstrings

10 회

Right Inverted Hamstring

10 회

Right Lateral Lunge

10 회

Left Lateral Lunge

10 회

세트 2: 4 라운드

Plank

8 초들

Rest

2 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 4: 4 라운드

Left Side Plank

8 초들

Right Side Plank

8 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 6: 4 라운드

Bridge

8 초들

Rest

2 초들

세트 7: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Right Glut Med Mini Band

10 회

Left Glut Med Mini Bands

8 회

세트 9: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 10: 1 라운드

T-Ball Y's

12 회

T-Ball T's

12 회

세트 11: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 12: 3 라운드

Push-Ups

20 회

Rest

5 초들

세트 13: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 14: 3 라운드

T-Ball Glut Bridge

12 회

Rest

5 초들

세트 15: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 16: 3 라운드

Squat

10 회

Rest

5 초들

세트 17: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 18: 3 라운드

Right Bicep Curls

12 회

Left Bicep Curls

12 회

관련 운동

19 분 20 초, 보통

16 분 50 초, 강도 높음

8 분들, 보통

12 분 30 초, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

5 분 48 초, 초보자

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Core

초보자

8 분

Core

Yoga 3

보통

15 분

Core

Back

초보자

4 분

Core

Band Workout 2

보통

12 분

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Band Workout 3

보통

11 분

Legs

Core Yoga

보통

11 분

Full Body

Corr Essentials 2

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Core

Yoga 3

Back

Band Workout 2

Band Workout 3

Core Yoga

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