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강도 높은 운동

Vertical

강도 높음   20 분들

대상 영역: Legs

장비: Box or Step

Colin Keeley
 		    추가한 사람 Colin Keeley
Vertical
태그들
홈짐 운동 다리 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드
Box Jumps
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1 분
Transition
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1 분
Transition
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10 초들
Skips in Place
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Rest
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Chest/Arms

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강도 높음 18 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench
Back/Butt

Back/Butt

강도 높음 18 분  
Legs   Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

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