앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
12 회
무게: 무겁게
12 회
1 분

세트 2: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 3: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
8 회
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 4: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
8 회
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 5: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 6: 1 라운드
T-BAR ROW
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
T-BAR ROW
12 회
무게: 무겁게
12 회
1 분

세트 7: 1 라운드
Dumbbel Row
무게: 무겁게
Dumbbel Row
10 회
Dumbbell Row Pause
무게: 적당히
Dumbbell Row Pause
5 회
1 분

세트 8: 1 라운드
Dumbbel Row
무게: 무겁게
Dumbbel Row
8 회
Dumbbell Row Pause
무게: 적당히
Dumbbell Row Pause
5 회
1 분

세트 9: 1 라운드
Dumbbel Row
무게: 무겁게
Dumbbel Row
6 회
Dumbbell Row Pause
무게: 적당히
Dumbbell Row Pause
6 회
1 분

세트 10: 1 라운드
Barbell Row
무게: 무겁게
Barbell Row
10 회
Barbell Row Supinated
무게: 무겁게
Barbell Row Supinated
10 회
1 분 15 초

세트 11: 1 라운드
Barbell Row
무게: 무겁게
Barbell Row
10 회
Barbell Row Supinated
무게: 무겁게
Barbell Row Supinated
10 회
1 분 15 초

세트 12: 1 라운드
Barbell Row
무게: 무겁게
Barbell Row
10 회
Barbell Row Supinated
무게: 무겁게
Barbell Row Supinated
10 회
1 분 15 초

세트 13: 1 라운드
Barbell Row
무게: 무겁게
Barbell Row
10 회
Barbell Row Supinated
무게: 무겁게
Barbell Row Supinated
10 회
1 분 15 초

세트 14: 1 라운드
Cable Machine Row
무게: 무겁게
Cable Machine Row
6 회
Cable Machine Row Pause
무게: 무겁게
Cable Machine Row Pause
6 회
1 분

세트 15: 1 라운드
Cable Machine Row
무게: 무겁게
Cable Machine Row
6 회
Cable Machine Row Pause
무게: 무겁게
Cable Machine Row Pause
6 회
1 분

세트 16: 1 라운드
Cable Machine Row
무게: 무겁게
Cable Machine Row
6 회
Cable Machine Row Pause
무게: 무겁게
Cable Machine Row Pause
6 회
1 분

세트 17: 1 라운드
Cable Machine Row
무게: 무겁게
Cable Machine Row
6 회
Cable Machine Row Pause
무게: 무겁게
Cable Machine Row Pause
6 회
1 분


관련 운동

Back (Body building )
37 분들, 강도 높음
Back
17 분 50 초, 보통
Back
9 분 51 초, 보통
Back
22 분 49 초, 강도 높음
1/10
33 분 13 초, 강도 높음
Back
24 분 30 초, 보통

Power Systems Strength Equipment
이 운동의 최고 선택

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burning Track Workout

Fat Burning Track Workout

강도 높음 43 분  
Shoulders

Shoulders

강도 높음 54 분  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Shoulders

Shoulders

강도 높음 43 분  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
Run Run Run

Run Run Run

강도 높음 40 분  
Lower Body  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

보통 53 분  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench
Big Back

Big Back

강도 높음 48 분  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

운동 카테고리들