앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
실패까지 반복
무게: 무겁게
실패까지 반복
1 분

세트 6: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 8: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 9: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 10: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 11: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
1 분

세트 12: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
1 분

세트 13: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
1 분

세트 14: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
1 분

세트 15: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
1 분


관련 운동

Back
9 분 20 초, 보통
Back And BI
55 분 24 초, 강도 높음
Back 1/24/24
21 분 10 초, 강도 높음
Back
24 분 30 초, 보통
Back 1/31/24
31 분 39 초, 강도 높음
Back 1/15/24
21 분 41 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 분 58 초, 강도 높음
Winter Arc Upper Body
42 분 50 초, 보통
Back In Style
31 분 29 초, 보통
Chest Circuit
28 분들, 강도 높음
Friday - Back and Biceps
34 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Chest

Chest

보통 33 분  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Warm Up Walking

Warm Up Walking

초보자 10 분  
Legs  
Burpee Challenge

Burpee Challenge

강도 높음 27 분  
Full Body   Cardio Machine
10 Of the Best No.2

10 Of the Best No.2

강도 높음 35 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Fast Walking

Fast Walking

보통 45 분  
Legs  
Elliptical Warm Up

Elliptical Warm Up

보통 20 분  
Lower Body   Elliptical

운동 카테고리들