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세트 1: 6 라운드
Barbell Shoulder Press
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1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Lateral Kettlebell Swings
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30 초들
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 초들
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 분
Rest
Rest
30 초들


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