HYPERION

Hyperion is going to put your body on fire. Sore? Tired? Out of breath? Sweaty? Good... Hyperion is working ^-^ what a cool dude who is helping you out to get in the best shape of your life, huh? Squat deep, let it burn and speed up! Take care that you have your body under controll so keep your core always tight.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

180 Degree Jumping Squat Jacks

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Jump Rope

2 분들

무게: 최대로

Dumbbell Woodchops

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Froggers

1 분

Lateral Squats

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Mountain Climbers

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Plyo Side Lunges to Touch

1 분

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Deep Squat

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

180 Degree Squat Flips

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Froggers

30 초들

Plank

30 초들

Modified Push-Ups

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

무게: 최대로

Dumbbell Bulgarian Split Squats

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

1 분

Rest

1 분

Well, Done

10 초들

세트 3: 3 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Jumping Jacks

1 분

Criss Crosses

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Walking Inchworms with Push-Ups

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

1 분

Runners Walking Lunges

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Squat Into Shoulder Press

1 분

Plank Hip Rotations

30 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Rest

50 초들

세트 4: 1 라운드

Hollow Body Rocker

1 분

Modified Dragon Flag

1 분

90 Lat Stretch

1 분

Well, Done

10 초들

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1 시간, 강도 높음

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7 분 45 초, 강도 높음

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1 시간 50 초, 강도 높음

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