Legs

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Jonah Kazungu

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

무게: 무겁게

Barbell Back Loaded Squats

12 회

Rest

30 초들

세트 2: 4 라운드

무게: 무겁게

Leg Press

12 회

Rest

30 초들

세트 3: 4 라운드

저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)

Seated Leg Curl

12 회

Rest

30 초들

세트 4: 4 라운드

무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)

Romanian Deadlift

12 회

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

경사: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)

Standing Calf Raise

12 회

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)

Seated Calf Raise

12 회

Rest

30 초들

같은 장비로 하는 운동

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 분 18 초, 강도 높음

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 분들, 초보자

Legs: Endurance

31 분 11 초, 강도 높음

Leg Strength

14 분 50 초, 초보자

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 분 35 초, 강도 높음

Lower Body

44 분 57 초, 강도 높음

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운동 기록

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

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32 분

Chest

Dumbbell, Bench, Strength Machine

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강도 높음

28 분

Legs

Barbell, Strength Machine

Push

보통

24 분

Arms

Dumbbell, Bench

Pull

강도 높음

24 분

Back

Dumbbell, Bench

Legs

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