앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Barbell Upright Row
12 회
30 초들

세트 2: 4 라운드
무게: 무겁게
12 회
2 초들
무게: 무겁게
12 회
30 초들

세트 3: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Inclined Dumbbell Biceps Curls
12 회
30 초들

세트 4: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Machine Preacher Curl
12 회
30 초들

세트 5: 3 라운드
30 초들

세트 6: 3 라운드
12 회
30 초들


관련 운동

Back
12 분 8 초, 보통
Arms
19 분 15 초, 보통
Back
4 분 7 초, 보통
Back & a bit of Biceps
23 분 4 초, 보통
Pull: Back + Bicep + Shoulder
33 분 15 초, 보통
Back & Biceps
22 분 24 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Austin’s Monday Workout V1
32 분 53 초, 보통
Upper Body EMOM
30 분들, 강도 높음
Chest Workout For Women
15 분들, 보통
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 분 40 초, 강도 높음
Rep & Repeat
50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

보통 28 분  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Chest, Triceps & Calves

Chest, Triceps & Calves

강도 높음 32 분  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Legs & Abs

Legs & Abs

강도 높음 28 분  
Legs   Barbell, Strength Machine
Push

Push

보통 24 분  
Arms   Dumbbell, Bench
Legs

Legs

강도 높음 22 분  
Legs   Barbell, Strength Machine

운동 카테고리들