Build-up

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Chest, Shoulders, Back

추가한 사람 Nicholas Uitenham

태그들

가슴 운동

설명

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Bear Crawls

1 분

Rest

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

1 분

1 분 30 초

38 회

1 분 30 초

38 회

1 분 30 초

Advanced Sun Salutation

1 분

Rest

1 분 30 초

Advanced Sun Salutation

1 분

Basic Yogic Breath

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

Boxer Fist Reaches

38 회

Basic Yogic Breath

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

Boxer Fist Reaches

38 회

Rest

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

Body Circles

1 분

Rest

1 분 30 초

❤️ 활발함 (구역 3)

Body Circles

1 분

관련 운동

Upper Body

13 분 36 초,

Back, Biceps And Chest

36 분 40 초, 보통

9 분 50 초, 보통

19 분 30 초, 보통

24 분 20 초, 보통

21 분들, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

초보자

19 분

No Equipment

Body Endurance

강도 높음

16 분

Lower Body

Box / Step

Light Feet

초보자

6 분

Full Body

No Equipment

Fit n' Beachy

초보자

11 분

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

6 Pack

보통

27 분

Core

Build-up

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Mid-Section Drill

Walking Weight Off

Body Endurance

Light Feet

Fit n' Beachy

6 Pack

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