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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Up & Better
12 분 30 초, 보통
Pull-ups
2 분들, 보통
Pull Ups
24 분들, 보통
Pull-Ups
5 분들, 보통
Pull-up Trainer
4 분 40 초, 보통
Pull Ups
3 분 9 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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운동 기록
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Warmup

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초보자 6 분  
Scientific 7-Minute Workout

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Calf Raises

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강도 높음 3 분  
Chest Press 3 Minutes

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보통 3 분  
Upper Body   Dumbbells
100 Push-Up Count

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강도 높음 8 분  
Shoulders   No Equipment
Chest Press WO (60/20 )#2

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강도 높음 3 분 30 초  
Upper Body   Dumbbells

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