강도 높은 운동

Tabata Abs Butt

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Resistance Band

추가한 사람 Van Newvan

태그들

풀짐 운동 하체 운동 운동공 운동 케틀벨 운동 바벨 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 분

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 분

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 분

세트 4: 1 라운드

1 분

1 분

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 분

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