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세트 1: 5 라운드
Center Plank
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10 초들

세트 2: 5 라운드
Obliques
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 5 라운드
Bicycles
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 5 라운드
Russian Twists
20 초들
Rest
10 초들

세트 5: 5 라운드
Leg Lifts
20 초들
Rest
10 초들

세트 6: 5 라운드
Six Inches
20 초들
Rest
10 초들


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3 분 20 초, 보통


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