앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
45 초들
Leg Extension
12 회
45 초들
45 초들
45 초들
Calf Raises
20 회
45 초들
45 초들

세트 2: 4 라운드
Machine Shoulder Press
12 회
45 초들
45 초들
Rear Deltoid Fly
12 회
45 초들


관련 운동

Legs Shoulders
23 분 16 초, 보통
Legs & Shoulders (B)
1 시간 18 분 41 초, 강도 높음
Legs And Shoulders
35 분 45 초, 강도 높음
Legs & Shoulders
40 분 52 초, 보통
Legs/Shoulders
48 분들, 보통
legs and shoulders
1 시간 46 분, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 분 36 초, 강도 높음
Gym Pull Workout
46 분들, 보통
Legs Day A.5
14 분 55 초, 보통
Leg Day A
14 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음 40 분  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

강도 높음 1 시간 12 분  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

보통 7 분  
Legs   Exercise Mat
Gym Armor

Gym Armor

초보자 17 분  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Hiit

Hiit

강도 높음 13 분  
Shoulders  
🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

강도 높음 43 분  
Arms   Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench

운동 카테고리들