Legs/Shoulders

보통 Duration 48 분들

대상 영역: Back

장비: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

추가한 사람 Jason Bartone

태그들

풀짐 운동 등 운동 덤벨 운동 의자 운동 강도 기계 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Leg Extension

1 분

Rest

1 분

Leg Curls

1 분

Rest

1 분

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Rest

1 분

Barbell Squats

1 분

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 분

Rest

1 분

Lateral to Front Raises

1 분

Rest

1 분

Barbell Shrug

1 분

Rest

1 분

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