앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
10 회
20 초들
Invisible jump rope
20 초들

세트 2: 3 라운드
20 초들
Bent over Dumbbell Rows with Punch Outs
40 초들
20 초들
Stability Ball Preacher Curls
40 초들
20 초들
20 초들
20 초들
One Arm Dumbbell with Full Sit up
40 초들
20 초들

세트 3: 5 라운드
Pick an exercise closest to your trouble spot
18 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
Aerobic Cardio
20 분들


관련 운동

Día 1
29 분들, 보통
Short Workout
11 분 50 초, 보통
Casual Full Body
52 분들, 보통
Moderate Full Body
20 분들, 보통
Day 1
11 분들, 강도 높음
Day 3
9 분 45 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Functional Glutes
25 분 10 초, 보통
Full Body Vibe
34 분 30 초, 보통
Express Ball Pump
20 분들, 초보자
Strength Workout
1 시간 4 분 34 초, 강도 높음
Lulu 2
38 분 6 초, 보통
Ball Extreme
29 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
7 Minute Squat Routine

7 Minute Squat Routine

보통 7 분  
Legs  
10 Minute Turkey Burner Workout

10 Minute Turkey Burner Workout

보통 10 분  
Full Body  
Fast Day Workout

Fast Day Workout

강도 높음 57 분  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Upper Fix

Upper Fix

보통 32 분  
Shoulders   Dumbbell
Plyo Fix Extreme

Plyo Fix Extreme

강도 높음 23 분  
Legs  

운동 카테고리들