Day 1

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Knee Circles

15 초들

Cat Cow

15 초들

세트 2: 1 라운드

Circular Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Max Rep Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Shorty Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Leg Lifts

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Stance

15 초들

Lateral Neck Stretches

15 초들

관련 운동

Casual Legs & Back

26 분들, 보통

Daily

7 분 24 초, 보통

Lets Go!

37 분 14 초, 강도 높음

Workout 1

15 분 40 초, 초보자

15 Minutes + Rests Version B

18 분들, 보통

My Workout

23 분 45 초, 보통