앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
30 초들
30 초들
30 초들
실패까지 반복
30 초들

세트 2: 3 라운드
30 초들
실패까지 반복
30 초들
실패까지 반복
30 초들


관련 운동

Chest And Back
24 분 33 초, 강도 높음
Chest And Back
24 분들, 보통
Chest Back
41 분 27 초, 보통
Chest/Back #1
40 분 30 초, 강도 높음
Chest And Back
6 분들, 보통
Chest & Back
13 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Total Body Fast
16 분 20 초, 보통
Shoulders MFT28
40 분 30 초, 강도 높음
Musclemania
27 분 20 초, 강도 높음
Monday workout
15 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음 40 분  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

강도 높음 23 분  
Lower Body Results

Lower Body Results

강도 높음 17 분  
Lower Body   Dumbbell
Bigger and Better Arms

Bigger and Better Arms

강도 높음 16 분  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Legs Stretched 1

Legs Stretched 1

보통 6 분  
Legs   Wall
Everything Arms

Everything Arms

강도 높음 39 분  
Arms   Dumbbell, Bench

운동 카테고리들