Chest & Back

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

추가한 사람 Nick T

태그들

홈짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동 벤치 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 분

Pull-ups

1 분

Chin Ups

1 분

Dumbbell Bench Press

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Incline Bench Press

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Fly

1 분

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 분

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 분

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 분

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 분

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 분

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