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세트 1: 1 라운드
adaptive motion trainers
❤️ 활발함 (구역 3)
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15 분들
무게: 가볍게
60 회
weigted right side leg lifts
무게: 가볍게
❤️ 활발함 (구역 3)
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실패까지 반복
weighted left side leg lifts
무게: 가볍게
❤️ 활발함 (구역 3)
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실패까지 반복
무게: 가볍게
100 회
left side waist board
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80 회
right side waist board
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80 회
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무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
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60 회


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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