강도 높은 운동

Upper Body Building

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Chest, Arms, Shoulders

장비: Barbell, Bench, Dumbbell

추가한 사람 Mark Bentley

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

1 분

1 분

실패까지 반복

1 분

Barbell Shoulder Press

무게: 무겁게

Barbell Shoulder Press

1 분

1 분

Barbell Bicep Curl to Press

무게: 적당히

Barbell Bicep Curl to Press

1 분

실패까지 반복

2 분들

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

무게: 적당히

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

1 분

실패까지 반복

Bench Dumbbell Fly

무게: 적당히

Bench Dumbbell Fly

15 회

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