Active Rest

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Basic Yogic Breath

1 분

Advanced Sun Salutation

1 분

Chair Pose

1 분

세트 2: 2 라운드

Balancing Stick

30 초들

Beginner Left Warrior 2

30 초들

Beginner Right Warrior 2

30 초들

세트 3: 2 라운드

Crescent Lunges

1 분

Crescent to Left Low Lunge

1 분

Crescent to Right Low Lunge

1 분

세트 4: 3 라운드

Chaturanga

5 초들

Cat Cow

1 분

세트 5: 2 라운드

Child's Pose with Side Reaches

20 초들

세트 6: 2 라운드

Basic Yogic Breath

1 분

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10 분 30 초, 보통

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