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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분
Squats
1 분
High Knnes
1 분
Jumping Lunges
30 초들
Dragon Squats
1 분

세트 2: 2 라운드
Burpees
30 초들
Transition
10 초들
Walking Lunges
1 분
Transition
10 초들
Squat Jumps
30 초들
Transition
10 초들

세트 3: 2 라운드
Moutain Climbers
1 분
Transition
10 초들
Pushups
30 초들
Transition
10 초들
Leg Raises
1 분
Transition
10 초들

세트 4: 2 라운드
Squat Pulses
30 초들
Transition
10 초들
Bicep Curls To Shouler Press
1 분
Transition
10 초들
Dumbell Squats
1 분
Transition
10 초들

세트 5: 1 라운드
Wall Sit
1 분 30 초
Transition
10 초들
Plank
2 분들


관련 운동

Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
Hiit Me
36 분들, 강도 높음
Hiit 1
13 분들, 보통
Work Out
22 분 30 초, 초보자
Hiit
21 분 30 초, 강도 높음
Tuesday
11 분 46 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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