V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm-Up Cycling

20 분들

세트 2: 3 라운드

Fast Cycling

30 초들

Cycling

2 분들

세트 3: 5 라운드

Fast Cycling

3 분들

Cycling

5 분들

세트 4: 1 라운드

Cool Down Cycling

10 분들

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

자전거 타기

관련 운동

Cycling Interval Workout - Advanced

32 분들, 강도 높음

Interval Bike C

24 분 50 초, 보통

Aerobic & Cardio HIIT

1 시간 2 분, 보통

Interval Bike B

20 분 45 초, 보통

Interval Bike D

21 분 45 초, 보통

Race-Winning HIIT Ride

1 시간 13 분, 강도 높음

이 운동의 최고 선택

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 분 50 초, 보통

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 분 8 초, 강도 높음

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 분 45 초, 강도 높음

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 분 55 초, 보통

WE DID IT! | REBEL

1 시간 2 분 4 초, 강도 높음

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 분 58 초, 보통