Hip Helper

초보자 Duration 25 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Jordan Gjerde

태그들

하체 운동

설명

A workout designed to help strengthen the butt and improve range of motion for the hips.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Resisted Side Step

30 회

30 회

15 회

30 회

30 회

Superman with Pulses

실패까지 반복

Straight Single Leg Floor Bridges

30 회

세트 2: 1 라운드

Resisted Side Step

30 회

30 회

15 회

30 회

30 회

Superman with Pulses

실패까지 반복

Straight Single Leg Floor Bridges

30 회

세트 3: 1 라운드

Resisted Side Step

30 회

30 회

15 회

30 회

30 회

Superman with Pulses

실패까지 반복

Straight Single Leg Floor Bridges

30 회

관련 운동

6 분 51 초, 강도 높음

24 분 24 초, 강도 높음

25 분 30 초, 보통

9 분 18 초, 보통

5 분 45 초, 보통

Lower body - Glutes/Hams

17 분 57 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Front, Back, Side-to-Side

보통

25 분

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Hip Helper

A workout designed to help strengthen the butt and improve range of motion for the hips.

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Front, Back, Side-to-Side

15 Min Core Booster Abs

Mid-Section Drill

Half-Time Full-Body

The Strength Train

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