How to do: Estocadas pliométricas con toque de suelo

Ponte en pie con las piernas separadas. Levanta una pierna y flexiona la rodilla para conseguir una estocada lateral. Simultáneamente, toca en el suelo delante con la mano opuesta. Empuja y salta en una estocada de lado con la otra pierna golpeando con la otra mano. Alterna estocadas laterales y toques.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---