초보자 운동

Easy Arms

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

추가한 사람 Thelma Jones

태그들

설명

Easy arm work out to start my day

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 초들

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

30 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 초들

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

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