Full Butt Workout

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Glute Kickbacks

20 회

High Glute Kickbacks

20 회

Glutes 100

20 회

Glute Kickbacks

20 회

Glute Kickbacks

20 회

Glutes 100

20 회

Glute Circles

30 초들

Glute Circles

30 초들

Glutes 100

20 회

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Squats

20 회

Rest

15 초들

Squat Pulses

30 초들

Walking Lunges

1 분

Rest

15 초들

Prisoner Squats

30 회

Rest

20 초들

Deep Lunges

1 분

Rest

45 초들

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21 분들, 보통

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20 분 40 초, 보통

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30 분들, 보통

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2 분 15 초, 보통