앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
T Bar Rows Drop Sets
12 회
Barbell Deadlift
12 회
One Arm Dumbbell Row
15 회
Incline Bench Side Laterals
12 회
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 회
Bent Over Close Into Wide Grip
12 회
Inner Back Row
12 회
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 회
One Arm Dumbbell Pullovers
12 회
On Bench Supermans For Lower Back
12 회


관련 운동

Back
9 분 10 초, 강도 높음
Back
7 분 22 초, 보통
Back
19 분 35 초,
Back Workout
7 분 25 초, 보통
Back
1 분 20 초, 보통
back
9 분 56 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Triceps+Chest

Triceps+Chest

강도 높음 49 분  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Leg Day

Leg Day

강도 높음 50 분  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
Tuesday+Friday Abs

Tuesday+Friday Abs

강도 높음 10 분  
Wednesday+Saturday Abs

Wednesday+Saturday Abs

강도 높음 6 분  
Biceps+Triceps

Biceps+Triceps

강도 높음 21 분  
Arms   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

강도 높음 35 분  
Shoulders   Dumbbell

운동 카테고리들