Shoulders

강도 높음 Duration 35 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbell

추가한 사람 Georg Schimmer

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Overhead Press

12 회

Alternating Front Raises

12 회

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 회

Barbell Upright Rows

12 회

Low Weight Dumbbell Side Raises (lean Forward And Push Elbows To The Ceeling)

12 회

Dumbbell Incline Bench Reversed Shoulder Raises

12 회

Dumbbell Shrug

12 회

High Boy Rows

12 회

Barbell Underhand Front Raises

12 회

Plate Press From Chest Into Make An 8

12 회

Barbell Shrugs (chest Out, shoulders Down)

12 회

Sitzen Langhantel Am Schoß (ohne Rückenstütze) Push Dumbbell Up In The Air And Keep 90 Decrees With Arms)

12 회

Dumbbell Push Press

12 회

Side Laterals To Front Raise To Side Laterals...

12 회

Dumbbell V Raises

12 회

Resistance Band Face Pull

12 회

Reverse Flies (vorbeugen Stirn Auf Iclone Bench Oberseite Abstellen Und Dann Mit Elbowgen Nach Oben Seitheben)

12 회

Plate Raises

실패까지 반복

One Arm Side Raises (max Weight)

실패까지 반복

Left Side

실패까지 반복

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 분 48 초, 강도 높음

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