Ball Workout

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Jennifer Breedlove

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

Ab workout with and without ball

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

45 초들

45 초들

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 분

15 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

45 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 초들

세트 2: 1 라운드

45 초들

1 분

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 초들

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 초들

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 분

30 초들

45 초들

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

45 초들

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

45 초들

Russian Twists with a Ball

무게: 적당히

Russian Twists with a Ball

45 초들

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

45 초들

세트 3: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

45 초들

45 초들

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 분

15 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

45 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 초들

관련 운동

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11 분들, 초보자

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Ab Workout With Ball And Weights

32 분들, 보통

19 분들, 초보자

9 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 분들, 강도 높음

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 분들, 강도 높음

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 분 21 초, 강도 높음

38 분 9 초, 강도 높음

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

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SPRI Medicine Ball

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Polar Verity Sense HR Armband

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45 분

Full Body

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보통

20 분

Core

Stability Ball

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