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세트 1: 2 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
20 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
20 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
20 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
20 초들
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들

세트 2: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
1 분

세트 3: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
2 분들


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Test
31 분들, 초보자
"B"
32 분 45 초,
20min Blast
19 분들, 보통
One Minute
12 분들, 보통
starting indoor
10 분들, 보통
Jump Around
11 분 30 초, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Legs   Box or Step, Jump Rope
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강도 높음 36 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Half Push & Pull

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강도 높음 16 분  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

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