강도 높은 운동

Bodybuilder

강도 높음 Duration 1 시간

대상 영역: Back, Arms

장비: Dumbbell

추가한 사람 Umair Ansari

태그들

홈짐 운동 등 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 분

1 분

세트 2: 1 라운드

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 분들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 분들

2 분들

세트 3: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 분

1 분

세트 4: 1 라운드

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 분들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 분들

2 분들

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