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Exercises

세트 1: 1 라운드
Light Jog
10 분들

세트 2: 3 라운드
Box Jumps
30 초들
Jumping Lunges
20 초들
Star Jumps
20 초들
Burpees With Push Up
20 초들
One Legged Right Leg Box Jumps
20 초들
One Legged Left Leg Box Jumps
20 초들
15 초들

세트 3: 3 라운드
Squat Jumps
20 초들
Speed Skaters
20 초들
Weighted Ab Crunch
45 초들
Lying Down One Legged Right Leg Raises
45 초들
Lying Down One Legged Left Leg Raises
45 초들
Plank Jumps In Middle Out To Both Side
45 초들
Plank
30 초들
In And Outs
20 초들

세트 4: 1 라운드
Incline Walk
20 분들


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13 분 40 초, 강도 높음
III
12 분 40 초, 강도 높음
Hiit
21 분 30 초, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

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HIIT-Play By PlayFit365

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강도 높음 30 분  
Feel The Greek HIIT

Feel The Greek HIIT💙

강도 높음 21 분  
Full Body  

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