Work It!

This is a routine not too hard or easy for anyone. This routine will be focusing on the core muscles and your control over them. It's just to get your body working it and getting all those muscles working!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank

45 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

1 분 15 초

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

1 분

Rest

20 초들

Floor Bridge

45 초들

Rest

20 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

Russian Twists

1 분 15 초

관련 운동

My Workout

6 분 7 초, 보통

Home Workout

15 분 42 초, 보통

Training

7 분 40 초, 초보자

Work Out

2 분 15 초, 초보자

Workout

12 분들, 보통

Body Workout

5 분 15 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자