강도 높은 운동

Lower Body Blast

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Chair

추가한 사람 Rachita Das

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 초들

45 초들

Rest

25 초들

세트 2: 1 라운드

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 초들

45 초들

Rest

25 초들

세트 3: 1 라운드

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 초들

무게: 적당히

Good Mornings

40 초들

Rest

25 초들

세트 4: 1 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

무게: 적당히

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 초들

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 초들

세트 5: 1 라운드

1 분

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분 30 초

20 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

관련 운동

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12 분들, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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