Shoulder mobility

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Back

장비: Foam Roller, Wall

추가한 사람 Ane Engh

태그들

홈짐 운동 등 운동 폼롤러 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 초들

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

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30 초들

Trigger-point Ball Chest

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30 초들

Trigger-point Ball Chest

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30 초들

Right Lat Rolls

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30 초들

30 초들

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1 분

Reverse Fly With Resistance band

20 회

Shoulder Stability press With Resistance band

15 회

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6 분 18 초, 보통

Posture Correction

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10 분 57 초, 초보자

4 분 30 초, 보통

Power Systems Myo-Roller

이 운동의 최고 선택

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

같은 장비로 하는 운동

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

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Full Back And Chest Streching

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Cool Down Stretch It And Roll

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Full Body Flexibility

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13 분들, 초보자

Vital Flexibility

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8 분 30 초, 초보자

Actively Recovering

Actively Recovering

9 분 10 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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강도 높음

1 시간 30 분

Lower Body

Exercise Mat

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