강도 높은 운동

P90X

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ben Urich

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Pulse Ups

1 분

Rest

30 초들

In and Outs

1 분

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Rest

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Fifer Scissors

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Rest

30 초들

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 분들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 분

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 분

Child's Pose

30 초들

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T-Minus 10 Oblique V-ups

10 분들, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

7 분들, 강도 높음

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Core

No Equipment

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