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설명

P90x ab ripper


Exercises

세트 1: 1 라운드
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
In and Outs
In and Outs
1 분
Rest
Rest
10 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Rest
Rest
10 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
stretching
1 분


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10 분 41 초, 강도 높음
P90X AB RIPPER
9 분 16 초, 강도 높음
P90x: Abdomene
16 분 35 초, 강도 높음
Core
13 분 28 초, 강도 높음


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Rock Hard Abs

강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

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