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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
C Curve Punches
C Curve Punches
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
In and Outs
In and Outs
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분 30 초


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Abs
7 분 10 초, 보통
Abs
11 분 30 초, 보통


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AB-SOLUTELY HARD (Abs)

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강도 높음 12 분  
Bicep Blaster

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강도 높음 26 분  
Arms   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

강도 높음 19 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Shoulder

Shoulder

보통 12 분  
Chest   Dumbbells, Chair, Barbells

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