강도 높은 운동

Vinyasa Strength

강도 높음 Duration 2 시간 28 분

대상 영역: Yoga

장비: Exercise Mat

추가한 사람 Barbara Drislane

태그들

체중 운동 요가 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

3 분들

Advanced Sun Salutation

3 분들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 분들

Vinyasa

15 초들

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 분

Left Low Lunge

1 분

Vinyasa

15 초들

Right Lunge

1 분

Left Lunge

1 분

Vinyasa

1 분 15 초

Left High Lunge

Left High Lunge

45 초들

Right High Lunge

Right High Lunge

45 초들

Vinyasa

15 초들

Revolved Right Crescent Lunge

45 초들

Revolved Left Credcent Lunge

45 초들

Vinyasa

15 초들

Right Revolved Bound Crescent Lunge

45 초들

Left Revolved Bound Crescent Lunge

45 초들

Vinyasa

15 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

45 초들

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 초들

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

45 초들

Right Warrior 3

Right Warrior 3

45 초들

Right Half Moon

Right Half Moon

30 초들

Vinyasa

15 초들

Left Warrior 1

45 초들

Left Warrior 2

45 초들

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

45 초들

Left Warrior 3

45 초들

Left Half Moon

45 초들

Vinyasa

15 초들

Right Triangle

45 초들

Right Side Angle

Right Side Angle

45 초들

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

45 초들

Vinyasa

15 초들

Left Triangle

45 초들

Left Side Angle

45 초들

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

45 초들

Vinyasa

15 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 분

Right Tree II

1 분

Right Big Toe Hold

1 분

Right Dancer's Pose

45 초들

Vinyasa

15 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 분

Left Tree 2

1 분

Left Big Toe Hold

1 분

Left Dancer's Pose

45 초들

Vinyasa

15 초들

Garland Pose

1 분

Vinyasa

15 초들

Right Lizard

2 분들

Left Lizard

2 분들

Vinyasa

15 초들

Right Sage Pose

30 초들

Left Sage Pose

30 초들

Vinyasa

15 초들

Locust

1 분

Vinyasa

15 초들

Yoga Bridge

1 분

Vinyasa

15 초들

Marichi - Right Side

45 초들

Marichi - Left Side

45 초들

Vinyasa

1 분

Right Seated Twist

1 분

Left Seated Twist

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Bound Angle Pose

2 분들

Cow Face Right - Legs

1 분

Cow Face Left - Legs

1 분

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

2 분들

Prone Hamstring Stretch

3 분들

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 분

Right Revolved Head To Knee

45 초들

Left Revolved Head To Knee

45 초들

Right Fire Log

1 분

Left Fire Log

1 분

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

2 분들

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

2 분들

Plow Pose

2 분들

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Vinyasa Yoga *E

Vinyasa Yoga *E

37 분들, 강도 높음

39 분 45 초, 강도 높음

11 분 25 초, 보통

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