Vinyasa Yoga *E

Classic moves will stretch and strengthen your muscles and help you get stronger - and leaner - faster.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

Good Morning Sunshines

30 초들

Basic Sun Salutation

3 분 30 초

Right Crescent Pose

45 초들

Tree - Right

30 초들

Left Crescent Pose

45 초들

Tree - Left

30 초들

Left Warrior 2

1 분

Left Triangle

45 초들

Left Half Moon

30 초들

Forward Fold

15 초들

Right Warrior 2

1 분

Right Triangle

45 초들

Right Half Moon

30 초들

Right Side Plank

30 초들

Plank

30 초들

Chaturanga

30 초들

Left Side Plank

30 초들

세트 2: 1 라운드

Eagle Pose - Right Then Left

1 분

Right Standing Split

45 초들

Left Standing Split

45 초들

Reverse Table Top

30 초들

Yoga Bridge

1 분

Lying Torso Twist - Right

1 분

Lying Torso Twist - Left

1 분

Happy Baby

15 초들

Rolling Back Stretch

15 초들

Plow Pose

1 분

Shoulder Stand

30 초들

Corpse

20 초들

Yoga Bridge

15 초들

Wheel Pose

30 초들

Happy Baby

30 초들

Child's Pose

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Bow Pose

30 초들

Prone Cobra

15 초들

Prone Rocker

15 초들

Cobra

30 초들

세트 3: 1 라운드

Boat Pose

45 초들

Upward V

45 초들

The Hundred

1 분 10 초

Hollow Body Holds

30 초들

Happy Baby

15 초들

세트 4: 1 라운드

Puppy Pose

1 분

Rhomboid Opener - Right

30 초들

Rhomboid Opener - Left

30 초들

Cat Cow

45 초들

세트 5: 1 라운드

Fold Forward

15 초들

Chair Pose

1 분 15 초

Fold Forward

30 초들

세트 6: 1 라운드

Basic Sun Salutation

2 분들

Corpse

1 분

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