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세트 1: 1 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunges
Lunges
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 초들
Rest
Rest
50 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Double Crunches
Double Crunches
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 초들


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